Retrouver l’équilibre: émotions, neurosciences et thérapie

Retrouver l’équilibre : émotions, neurosciences et thérapie

Centre de ressources : repères émotionnels et approches neuroscientifiques

Les violences laissent des traces profondes sur le corps et l’esprit : stress post-traumatique, anxiété, dépression, douleurs chroniques, troubles du sommeil. Ces réactions sont normales face à un traumatisme, mais elles ne doivent pas rester invisibles.

Cette page rassemble des ressources pour comprendre les mécanismes du trauma, reconnaître ses impacts sur votre santé mentale et physique, et accéder à des accompagnements thérapeutiques adaptés. Retrouver l’équilibre est possible, avec du temps, du soutien et des outils appropriés.

Vous trouverez ici des contenus sous différents formats — visuels, audio et écrits — pour répondre à vos besoins et à votre rythme.

Voir pour mieux comprendre

Et tout le monde s'en fout #3 - Les émotions -

Ton cerveau te parle en émotions, mais la plupart du temps, tu n'y comprends rien ! Et quand on voit comment elles te font réagir, je me dis qu'il serait temps d'apprendre à les comprendre.

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Lire pour trouver des repères

Pourquoi il/elle n’a pas parlé avant ?

La mémoire traumatique ne suit pas un fil linéaire. Et ce n’est pas parce qu’on ne parle pas, qu’il ne s’est rien passé.

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On refait le point sur la psychothérapie EMDR ! 👁️

Ce p’tit post vous donne quelques infos ! Même si ça veut varier d’un psychologue à l’autre, globalement ces ingrédients doivent figurer dans vos prises en charge.

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La fenêtre de tolérance

C’est cet espace en nous où l’on arrive encore à faire face, à ressentir sans être submergé·e.

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Entendre pour se sentir moins seul·e

A Venir

Cette section sera bientôt enrichie de ressources; n’hésitez pas à revenir la consulter.

ECOUTER

Vous n’êtes pas seul(e).

Si vous êtes victime ou témoin de violences intrafamiliales, contactez-nous pour trouver écoute, soutien et protection. Ensemble, nous pouvons briser le cycle de la violence.